Accueil
Présentation
La Force d’une Région
Questions concernant
le diabète
 
Quelques définitions
Diabète et travail
Alimentation et diabète
Activité physique et diabète
Manifestations
Articles
Je suis professionnel
de santé
Je suis diabétique
membre d’un réseau
Les adresses utiles
Contactez-nous


Votre avis nous intéresse

 
L'alimentation est un des éléments majeurs du traitement du diabète

L’alimentation est un des éléments majeurs
du traitement du diabète

Elle est indispensable pour :

  • Couvrir les besoins de l’organisme en énergie, vitamines et sels minéraux.
  • Assurer les meilleures glycémies et limiter les fluctuations glycémiques.
  • Atteindre ou maintenir le poids idéal.
  • Normaliser les constantes biologiques : cholestérol et triglycérides.

L’alimentation d’une personne diabétique se doit d’être équilibrée et variées. Dans certain cas, cela va conduire à une modification de certaines habitudes alimentaires.

L’alimentation et les rythmes alimentaires sont différents selon les personnes et doivent s’adapter à différents facteurs :

  • L’âge (enfant, adolescents, personnes âgées)
  • La taille et le poids
  • La culture familiale
  • Le sexe
  • L’activité physique

  • 1. Les nutriments
  • 2. Les féculents
  • 3. Les légumes verts
  • 4. Les fruits
  • 5. Les produits laitiers
  • 6. Les viandes – poissons – œufs
  • 7. Les matières grasses

  • Les Matières Grasses

     
    - Riches en lipides,
    - Source d’énergie importante.
    - En contrôler les quantités consommées.

    Elles sont d’origine animale
    à partir du lait : crème fraîche, beurre
    à partir des viandes : saindoux, graisse d’oie

    Elles sont d’origine végétale
    à partir des plantes : huile, margarine végétale, végétaline.

    Choisir en quantité :

    Du moins gras
    au
    plus gras

    - crème allégée
    - pâte à tartiner à 25%

    - crème fraîche
    - beurre allégé à 41%
    - mayonnaise allégée

    - Beurre
    - mayonnaise
    - margarines végétales ou ordinaires
    - toutes les huiles


    Choisir en qualité :

    Les
    «mauvaises»
    graisses
    (saturées)

    Les
    «bonnes»
    graisses
    (poly-insaturées)
    Omega 6

    Les
    «bonnes»
    graisses
    (poly-insaturées)
    Omega 3

    Les
    «très bonnes»
    graisses
    (mono-insaturées)

    - beurre
    - crème fraîche
    - saindoux
    - margarines X
    - végétaline

    - huiles de tournesol,
    - huiles de maïs,
    - huiles de noix,
    - huiles de colza,
    - huiles de pépins de raisins
    - certaines margarines (au tournesol)

    - Huile de colza
    - Huile de de soja

    - Huiles d’olive,
    - Huiles d'arachide,
    - mélanges de 4 huiles

    Varier les huiles !


    Comment utiliser les matières grasses ?

    Crues ou fondues

    - Toutes les huiles
    - Beurre, crème fraîche, margarines

    Fritures plates (180° max)
    Rôti, braisé, sauté

    - toutes les huiles (sauf soja, noix et colza)
    - saindoux

    Fritures
    profondes

    - Huiles d’olive
    - Huiles d’arachide

    Ayez la main légère en utilisant les graisses d’assaisonnement et de cuisson (mesurer l’huile à la cuillère).

    Pas de cuisine au beurre !

  • 8. Les modes de cuisson
  • 9. Les produits sucrés
  • 10. Les produits allégés en sucre
  • 11. Les boissons
  • 12. Les collations
  • 13. Quelques astuces
  • 14. En cas d’inappétence
  • 15. Principes d’une alimentation équilibrée
www.santeos.com